o której

Niezbyt mocny poziom rapowania i kradzione bity ale ponieważ w temacie i nie jest fatalne jak na początki to wrzucam: Fatmorgan - Witamy w Anglii http://www.youtube.com/watch?v=YcERIc-79vY Fatmorgan -Wracac czy nie wracac http://www.youtube.com/watch?v=M3FFeEWhYFs Co do kawalkow to znacznie wiecej znalem i z czasem se pewnie przypomne, niestety [...]

[...] odpowiedzi. Napisalem w tym wątku bo innego odpowiedniego nie znalazłem (ani na tym forum ani na innych). Nie muszę uzywac Endomondo, moze to byc inna aplikacja - z której przetransferuje dane treninhu do Endomondo. A moje pytanie dla osoby znajacej sie w temacie wydawało mi się proste - sposób pomiaru dystansu przebytego w sportach [...]

aha :D dzieki, no spoko, bo ja spotkalem sie tlyko z jedna strona na ktorej bylo o tym cos wspomniane ale byla to strona o kravce, i byla tam TYLKO garda w parterze i myslalem dlatego ze ją sie zaklada bo ta jst zwiazana z zablkoowaniem przeciwnikla nogami, wiec tak napisalem... pozdrawiam

[...] kienta firma daleko nie zajedzie. Faktycznie, jednej z tych, co mniały, jak się sprawa sypenęła, to sprzedaż zaczęła spadać "na łeb, na szyję". Mam na myśli tą, której szef rozpowiada bajki na temat swojej, świetnej znajomości wyników ekonomicznych innych producentów. To taki prosty bajer - "odwracanie kota ogonem". [...]

Gdyby to nie chodzilo o Fedora to bym powiedzial: a czemu ten super trener boksu uwaza, ze beda stac i sie boksowac? Niestety tak nie powiem, bo zawsze wszyscy usiluja znalezc alternatywe dla Fedora w slabszej stronie przeciwnika, a pozniej soe okazuje, ze Fedor podejmuje walke na plaszczyznie, ktorej niby mial unikac i o dziwo sobie radzi.

A co myslisz o samej diecie?? Wszystko dobrze? ilosc kalorii? Pora/kolejnosc, w ktorej bede mogl to wszystko spozywac? przypominam, ze chce przybrac masy :D

Mogę sie mylić ale chodzi o unoszenie do klatki piersiowej sztangi której jeden koniec (sam gryf tu nie ma krążków) jest oparty o podłogę-najczęściej w rogu pomieszczena,lub jest taka specjalna maszyna. Krótko mówiąc nałożone jest obciążenie tylko po 1 stronie gryfu. chyba troche zamotałem KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

rowerek,unoszenie nog,rower stacjonarny ,PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE obciazenie niestety tylko 5 kg w atlasie cwiczen jest napisane ze w zaleznosci od ulozenia stop innaczej pracuje miesien mnie zalezy szczegolnie na tej czesci miesnia czworoglowego lezacej przy samym kolanie czyli jak te stopy ukladac?,PRZYSIADY WYKROCZNE z dwoma lekkimi hantelkami [...]

ArnoldRŚl jak wygladaja treningi zwyklego boksu ?? jaka cena o ktrej do ktorej, jakei sa wymagania o ile sa

KLATKA(z z priorytetem na góre i szeroksoc> 1.wyciskanie na prostej szerokim chwytem 1s 2.skosna 1s 3.hantlem leżac przenoszenie wzdłuz tłuowia(wiecie o co chdozi:D) 1s BARKI 1.wyciskanie sztangi z tyłu 2s 2.podciaganie sie na drązku 1s TO JEST CWICZENIE NA PLECY, PRZY KTORYM PRACUJA ROWNIEZ BRAKI - ALE TO NIE CWICZENIE NA BARKI KAPTURY [...]

[...] zana takze "na wachlarz" - kilku obserwatorów porusza sie przed obiektem obserwacji. Obserwacja typu "koń szachowy" - sposób obserwacji jednoosobowej w której obserwator porusza sie w stosunku do obiektu obserwacji w sposób przypominajacy 'skoki" konika szachowego. Obserwacja typu "pudełko" - obiekt obserwacji [...]

Gieniuxxl .Ty mi podaj konkurencje typową siłową w której Savickas jest najsilniejszy na świecie. No i ? Są silniejsi, dlatego uważam że dalsze gdybanie o tym nie ma sensu Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2008-03-30 16:27:58

Maceek juz cos takiego przerabialem w silowni w ktorej cwicze w zeszlym roku,mielismy rywalizacje w piątke na knl i co miesiac dorzucac do puli.wyszlo tak ze trzeba bylo przypominac o uiszczeniu skladki do puli a na koniec przestali wplacac i dotrwalo nas tylko dwoch,takze dziekuje za takie propozycje. A tak z ciekawosci pewnie chcialbys byc [...]

Maceek juz cos takiego przerabialem w silowni w ktorej cwicze w zeszlym roku,mielismy rywalizacje w piątke na knl i co miesiac dorzucac do puli.wyszlo tak ze trzeba bylo przypominac o uiszczeniu skladki do puli a na koniec przestali wplacac i dotrwalo nas tylko dwoch,takze dziekuje za takie propozycje. A tak z ciekawosci pewnie chcialbys byc [...]

[...] tak wolałem ale drążka niczym nie zastąpisz, jak pójdziesz na siłownię to pierwsze drążek ;) _Thorgal_, Chodzi o to że ta ilość powtórzeń nie jest na rzeźbę bo to zależy od diety tylko na wytrzymałość. A skoro Kluf trenuje 6 miesięcy to przydało by się to poprawić przed przejściem do cięższej wersji treningu na której szybciej zbuduje masę ;)

A zapodam se cos skoro i tak czytam animala wlasnie Niektorzy tylko patrza Ludzie dostaja kartki z milymi slowami. Ja dostaje spojrzenia... Kazdego rodzaju, caly dzien. To jak zycie w klatce. Rozne spojrzenia daja rozne odczucia. Niektore sa przyjazne. Inne nie. Za kazdym razem gdy wylapie spojrzenie jakiegos dzieciaka swiezego w tym sporcie [...]

[...] zrobić 5 poprawnych technicznie przysiadów w serii na krzesło wysokie, zmniejszasz jego wysokość o 5-10 cm i tak dalej - musisz dojść do takiej głębokości przysiadu w której mięsień dwugłowy uda opiera się na łydce ćwiczenia stosujesz zamiennie - jednego dnia przysiad na krzesło, drugiego z przytrzymaniem, trzeciego z kołyską tak szybko [...]

Jakies czas temu z Wzorkiem na forum dyskutowalem bo zastanawialem sie nad dobra silownia, na ktorej mozna bedzie cwiczyc z efektami, a nie dla samej sztuki. Ogolnie w gre wchodzily dwie silownie: Relax i Azory. Relax jest b.drogi, no ale tak sie akurat zdarzylo, ze mam blizej i zaczalem spotykac sie z dziewczyna ktora do Relaxu chodzi, tak wiec w [...]

[...] mięśni: 8/10/12 no i na koniec 3 pytania : 1. Czy w planie na siłę/masę ilość powtórzeń w serii ma wyglądać np. w serii na małe partie mięśni: a)8/10/12, b)12/10/8 2. Do której którego treningu grupy mięśni mógł bym dodać te cwiczenia ??: - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3. Czy lepiej [...]

Ja kupiłem używaną klatkę ( rack ) za 9 stów keltona, której już chyba nie produkują. O tyle fajna co skoki progowe są bardzo często więc pasuje mi idealnie na każde ćwiczenie. Asekuracja zarąbista, wystarczy że ' spuszczę powietrze ' z napiętej klaty i już sztanga jest odłożona na pręty asekuracyjne po bokach klatki. możesz też ewentualnie nie [...]